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ソフトテニスの名指導者、文台杉並の野口英一監督によるソフトテニス上達法をまとめたDVDです。
モデル選手は、ソフトテニス皇后杯を67年ぶりに高校生として制覇した林田リコ・宮下こころ選手。
2人のプレーをモデルに確実に押さえるべき基本となるラケットさばきやボールの処理方法、フォーム、
前衛・後衛両方の攻め、守り、技術、戦術、勝つための最も重要なことなどがまとまっています。


うまい選手とそうでない選手の違いの1つがボールを打つ直前のテイクバックの動き。

全国優勝を果たした林田・宮下選手の動きとともに正しい動きを解説。比較映像を見ると一目瞭然と言えるほどはっきり分かるのですが、明らかにテイクバックが違っていますので、トップ選手とまだまだの選手の比較を見ながらどうしたらうまくなるか解説します。このDVDでは随所にこうしたトップ選手の動きが分かるような内容になっています。

フォームで悩んでいませんか? 正しいフォームはこうつくります。確認方法まで含めて詳細を解説。

いくら準備が大切といっても、それは正しいフォームで打てるのが前提にあります。初心者やフォームに自信がない人は正しいフォームをしっかりとつくることも忘れずに! 足の開き具合や膝の曲げ具合などの細かいポイントから矯正方法、その確認方法まで詳説していますので、すぐにでも正しいフォームに修正できます。

スピーディにタイミングよくショットを打つ方法。これができればミスショットが減り、点が取りやすくなります。

テイクバックしたときのラケットの適切な位置。手首の位置、肩の位置、角度、ラケットの面の注意点などなど細かい部分までしっかりと分かりやすく解説していますので、テイクバックがよく分かっていない選手、できていると思い込んでいる選手、指導方法に悩んでいる指導者などは特に参考にしてみてください。

ボールを打つときの軸足の決め方とその最適なタイミングとは? これができないとミスショットや力のない打球になりがちです。

軸足を設定するタイミング、どの位置にするか、足の向き、体の傾き度合いなど、具体的に詳しく解説しています。軸足がしっかりと決まっていないと力が入りませんからミスにもつながりますし球威も弱くなりますが、反対にしっかりていると打つ前の準備を整えることができ、ミスが減ってキレのあるボールを打てるようになります。

ショットが弱くなっていませんか? あるいはもっと強く打てるようになりたいと思いませんか? だったらこの方法でインパクトを強くして力強いボールを打てるようにしましょう。

力強いボールを打てるようにするためには、良いタメをつくることが大切になってきます。そのためには……詳しくはDVDで解説していますが、体をねじってテイクバックをとったときにある箇所を意識するのがポイントです。

打ったときに速いボールになるかどうかを決める3つのポイントと練習方法とは?

なかなかボールにスピードが出ないと悩んでいるならDVDで野口先生が解説している3つのポイントを知れば、速いボールを打つためのコツが分かります。1つはグリップ、もう1つは回転動作、そしてもう1つは……DVDで確認してみてください。DVDではそれぞれのポイントに関して練習方法を含めて詳しく解説しています。

ソフトテニスのコースの基本的に引っ張りと流しの2つだけですが、正しく打てている自信はありますか?  実は、よくある間違いがあるのですが……

正しい打ち方を身につけるにはラケットをある位置に置いて練習をすると効果的ですので、その練習方法とともにやり方を解説します。サイドアウトしやすいとかネットになりやすいという場合には、今まで間違ったやり方をしていた……というケースもあるようですので、是非、この機会に正しく身につけておいてください。

サイドアウトのミスにつながるよくあるNGポイントと、流しと引っ張りを簡単にうまく打ち分けられるコツとは?

サイドアウトが多いと思う選手は必見! 流しと引っ張りでサイドアウトしてしまう原因は単純なことなんですが、気付かずにミスを連発してしまっている選手もいますので、根本から変えていきましょう。引っ張りと流しをうまく打ち分けるコツもお教えします。

引っ張りも流しも自由自在に打てるようになり、後衛の戦力アップにつながる方法

野口先生が解説している引っ張りと流しの打ち方の基礎ができるようになると、狙ったコースに自由自在に打つことが可能になります。もちろん、ランニングストロークで回り込んで打つときも、です。

ボレーで返すときに相手のコースが読めずに準備できない……という方は必見。どのコースに来てもラケット操作が可能になり、ボールを返せるようにするボレーとは?

ボレーもやはり重要なのは準備。では、具体的にどんな準備をいつのタイミングでいつまでに完了できていればいいのでしょうか? こちらも全国制覇した宮下選手の実演を見ながら、まだ発展途上の選手との違いを明らかにしながら分かりやすく解説しています。

失点につながりやすいボレーのよくあるミスとやってしまいがちなNGポイントとは? ミスにつながる3つのポイントを解消してボレーの精度を上げるための方法

よくあるミスが手首に関することです。また、ボレーを打つときにラケットの動きと位置はどうなっているでしょうか? ボレーで失敗が多いケースは、これらの3つのNGポイントのどれかに陥っていることが多いですので、DVDの解説を見てNGポイントを解消させましょう。もちろん、フォアもバックも改善させられます。

前衛なら確実に知っておきたいボレーを着実にステップアップさせるための3ステップ練習法

ポイントはボレーを打つ側だけでなくボールを出す側にもありますので、両方のポイントを交えながら3ステップで練習をする方法をお教えします。これでボレーが着実にレベルアップして試合でも通用するようになります。なお、ローボレーであってもこの基本は変わりませんので、効率よく上達させられます。

チャンスボールが来たのにしっかりスマッシュできずにチャンスをふいにしてしまった……ということがよくある方へ

スマッシュの成否や強さなどを決める要素で最も大きいこと。それはやはり準備なんです。では、具体的にどんな準備をどのタイミングでどうやって練習したらいいのか?それをDVDで詳しく解説しています。せっかくのチャンスを活かせないのはもったいないですので、是非、この方法でスマッシュをバンバン決めましょう。

実はミスの6割はコートの中でボールを打ったときというのは知っていましたか? コート内でのボールさばきが良くなれば失点を効果的に減らせますのでその方法をお伝えます。

ミスの6割を占めると言われるコート内のプレーを減らすにはコートの中でボールを打つ練習をするわけですが、その練習にはコツがありますのでDVDで詳しく解説します。この練習を続けることでコートの中だけでなく外で打つときのショットも良くなりますので、一石二鳥とも言えるとても効果性の高い練習です。是非、普段の練習に付け加えてみてください。

ボレーとボレーの応酬というのはシーンとしてはよく見られますが、いつも勝てているでしょうか? 優位に進めるためにコツがあるのですが……

うまくボレーで優位に立って点をとるためのコツとどう練習するといいのか? というところまで解説しています。この練習ももちろん、林田選手と宮下選手が実際にどう練習しているかを交えながらの解説ですので、うまい選手がどうやっているかを見ながらあなたやあなたの指導する選手のソフトテニスに良い点を取り入れることができます。

フォアの回り込みを制してワンランク上のソフトテニスにステップアップする方法とは? 良い例、悪い例を交えながら分かりやすく解説

実際の試合では少なからず相手に動かされながらボールを打つもの。ですから動きながら、いかに準備をして打つか? ということがとても大切になってきます。林田選手のプレーを参考にしながら良い例と悪いをもとに準備のうまさに注目してみてください。

ソフトテニス上達革命【文大杉並高校ソフトテニス部監督 野口英一 指導・監修】DVD

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研究所概要

基礎生物学研究所は、生物現象の本質を分子細胞レベルで解明することをめざし、細胞生物学、発生生物学、神経生物学、進化多様性生物学、環境生物学、理論生物学、イメージングサイエンスの7つの研究領域にわたる幅広い研究活動を行っています。

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